Lâu mới vào diễn đàn thấy dạo này anh em bắt đầu cởi mở hơn rồi, quả giật phải của mình nói chúng là cũng ở trình gà thôi nhưng góp ý với @
tuan3100 một số điểm sau, mong rằng có thể giúp được bạn.
Vấn đề đầu tiên : Một số bác góp ý trọng tâm của bạn là cao : điều này hoàn toàn chính xác, muốn trọng tâm bạn thấp hơn, có 2 điểm cần lưu ý để hạ trọng tâm là : chân đứng rộng hơn, và đầu gối chùng hơn chút nữa, hiệu quả mang lại : bạn sẽ vững hơn, phát lực mạnh hơn ( như kiểu đứng trung bình tấn của các môn võ ) , dễ nhìn bóng hơn, xử lý bóng về mọi phía ( trái, phải , trước , sau) được rộng hơn mà không mất thăng bằng. Bạn có thể tự tin phát lực mạnh hơn nữa mà không sợ mất thăng bằng, việc hồi lại tư thế chuẩn bị cũng dễ dàng và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên chân rộng quá đôi khi làm bạn khó di chuyển hơn đôi chút, hãy cân nhắc và phán đoán trong trận đấu.
Điều thứ 2 : khi bạn đánh trận, việc chuẩn bị động tác của bạn trước khi giật có vấn đề ở điểm vai phải cao hơn vai trái.Điều này bắt nguồn từ lỗi vợt xuất phát cao và muốn "đè bóng xuống bàn bên kia", nhưng khi chợt nhận ra việc đè bóng xuống bàn là không được ( sợ rúc lưới ) thì phản xạ của bạn là giật ma sát với góc giật khá lớn, tạo 1 đường bóng cong chút để vào bàn và cũng hiển nhiên là ko có lực mạnh được.
Điều thứ 3 : Dường như quỹ đạo hoạt động vợt của bạn từ lúc chuẩn bị đến lúc tiếp xúc bóng và sau khi vừa tiếp xúc bóng xong không phải là 1 đường thẳng hướng về phía điểm bóng sẽ đến, mà nó là 1 cung , kỹ thuật này của bạn cũng cần phải chỉnh sửa vì chỉ có quả giật xoáy ngang thì đường đi của vợt mới không phải là 1 đường thẳng. Nếu bạn giật xung thuần xoáy lên , bạn cần duy trì đường đi của vợt là đường thẳng hướng về điểm bóng sẽ đến. Bạn có thể thị phạm lại động tác của 1 số cao thủ, nhưng mình nghĩ điều này là không nên, vì chắc hẳn bạn xem video các cao thủ nhiều rồi mà chưa sửa được, hãy xem lại video của tầm " trung thủ " thôi, VD :bạn @
linh729 ở page 2, video hình như có tên " thanh niên CỨNG tập thể dục dưỡng sinh" gì gì đó thì phải :D . Hãy chú ý tới phần vai của anh ta, nách hơi mở tự nhiên và vai đánh xốc tới phía trước, còn bạn thì úp vợt và tay lăng vòng theo động tác xoay hông.
Những "tác hại" khi vợt đánh vào bóng theo 1 cung : bạn dễ bị đau khớp vai nếu lỡ dùng lực văng tay mạnh,khó hồi lại vị trí chuẩn bị vì khi giật xong tay phải hãm lực quán tính do văng tay theo hông gây ra, bạn sẽ khó kiểm soát bóng vì tiếp xúc bóng trên từng vị trí của đường cung thì sẽ đưa bóng đến 1 vị trí khác nhau, nếu bạn tập luyện thì sẽ không thấy có vấn đề gì cho lắm, vì bóng đến là có người feed cho một cách ngon nhất có thể, nhưng vào trận để xử lý bóng đa dạng và đôi khi không theo ý mình thì chỉ cần nhanh chậm 1 chút cũng đưa bóng đến 1 vị trí mà không phải do ý muốn của bạn, giật theo kiểu này cũng khá là khó khăn với những quả bóng xoáy xuống nặng vì sao thì mình không muốn lý thuyết dài dòng ở đây ( vì văn kém càng nói có thể càng khó hiểu).
Dài dòng mãi thì cũng đến lúc quan trọng nhất, tư vấn cách khắc phục:
+ Hạ trọng tâm thấp hơn bằng cách rộng chân ra chút, và trùng đầu gối hơn chút, việc trùng đầu gối sẽ giúp bạn dồn trọng tâm nhiều vào nửa bàn chân trước.
+ Tập thói quen hạ vai phải thấp hơn vai trái ( vì bạn thuận tay phải) trong động tác chuẩn bị giật, thậm chí là cả đôi công. Lưu ý quan trọng : khi bạn hạ vai phải thấp hơn, tức là bạn đã xuất phát vợt thấp hơn, nếu bạn cứ giữ góc giật như cũ, tất nhiên bóng sẽ ra ngoài, bạn cần giải quyết bằng cách giật với góc giật nhỏ hơn, tức là đánh đến phía trước nhiều hơn. Điều này cải thiện phần lực kha khá cho quả giật của bạn, ngoài ra bạn sẽ xử lý bóng tốt hơn nữa. Mình có kinh nghiệm thế này : nếu bạn xuất phát vợt thấp, bạn có thể nâng lên cao rồi đánh bóng, nhưng nếu vợt bạn xuất phát cao sẵn thì chẳng có cách nào để hạ vợt xuống thấp để đánh bóng cả ( tất nhiên là trong tình huống bóng đang diễn ra :D).
+ Xuất phát vợt thấp hơn bằng cách hạ vai 1 chút, trọng tâm thấp hơn 1 chút và "ĐÁNH VÀO BÓNG " nhiều hơn là "MA SÁT ĐỂ KÉO BÓNG LÊN" ( tức là đánh tới phía trước nhiều hơn) , có thể bạn sẽ phân vân là liệu bóng có đi vào bàn hay không? Câu trả lời là bạn cứ thực hành đi, đảm bảo bạn sẽ thấy không khó hơn nhiều lắm so với việc kéo ma sát.
+ Giật thì có nhiều kiểu, nhưng bạn hãy thử liên tưởng quả giật với 1 cú đấm vào mặt ( mũi hoặc quai hàm ) đối thủ của một võ sĩ quyền anh, cụ thể vợt sẽ được ví như nắm tay đấm, động tác là : lắc hông để phát động lực xoay hông, còn tay tiến đến mục tiêu chứ không phải là lắc hông và tay cũng xoay theo hông vẽ thành 1 cung. Điểm chú ý ở đây là tay có duỗi thẳng hay không là tùy khoảng cách từ người đến bóng. Cũng như tay võ sĩ cách mặt đối thủ bao xa, đặc biệt khớp vai và khớp cùi chỏ tay phải linh hoạt chứ không được gồng cứng. Thời điểm tiếp xúc bóng thì không phải ai cũng giống ai nhưng thường xảy ra nhất là dao động quanh vị trí bóng như sau: nếu tính khi thân ngưới đứng song song với bàn thì bóng ở bên phải, phía trước thân người 1 chút và độ cao hợp lý là thấp hơn chút hoặc ngang với vai phải ( cái này để bạn lấy thời điểm khi tập thôi, chứ nếu đúng động tác giật phải, tầm xử lý bóng rất rộng, tự phản xạ của bạn sẽ lo phần còn lại ).
Tóm lại về hình của quả giật xung phải, mình thấy không khác động tác đôi công nhiều, chỉ khác ở chỗ biên độ lớn hơn nhiều so với đôi công phải thôi. Mình chứng kiến nhiều người có quả đôi công phải không tốt nên quả giật phải cũng không ổn cho lắm. Nếu bạn tìm hiểu và thấy quả đôi công phải không ổn lắm thì nên tập cho ổn, xong mới khắc phục quả giật phải, nếu là mình, mình sẽ làm như vậy, rút ngắn thời gian chỉnh sửa đi rất nhiều.Trước mình học đôi công mất 1 tuần , thì học giật mất có 2 ngày ( hồi đó sinh viên rảnh rỗi, chơi bóng bàn nhiều lắm, ngày trung bình 8h) là giật tập khá ổn cả về lực và điều khiển bóng rồi. Đó là giật tập thôi nhé, còn trong trận thì mất nhiều thời gian sau này nữa.
Trong video tập bóng bàn với các tuyển thủ Trung Quốc bạn có thắc mắc việc chuyển trọng tâm chân chuyển vào thời điểm nào. Theo mình như họ dịch thuật như vậy là hoàn toàn chính xác, bạn biết đấy, trước khi đánh vào bóng thì cần phải gia tốc cho vợt đạt đến một vận tốc nào đó, nói dễ hiểu là phải có đà, vậy khi tiếp xúc bóng trọng tâm mới dịch chuyển,chân của bạn mới hoạt động thì tức là bạn giật bóng ở vị trí sau lưng hay sao? Theo chủ ý của mình : quá trình đánh bóng phân chia khá rõ ràng ra các giai đoạn sau : tư thế chuẩn bị trung lập, phán đoán bóng đến, đưa cơ thể về vị trí chuẩn bị cho quả đánh, quan sát bóng, " chờ " bóng đến đúng thời điểm hợp lý sau đó mới là đánh bóng ( gồm 3 giai đoạn : trước tiếp xúc , tiếp xúc và sau khi tiếp xúc bóng ). Bạn đang phân vân cơ thể hoạt động lúc nào trong giai đoạn đánh bóng, cụ thể ở đây là phải phát động lực trên toàn cơ thể vào thời điểm trước tiếp xúc bóng rồi, chứ không phải lúc tiếp xúc bóng mới bắt đầu phát động.
Dài dòng như vậy ko biết có giúp được gì cho bạn không hay lại làm rối tung vấn đề lên, nếu có sai sót gì mong bạn @
tuan3100 và các bác trên diễn đàn thông cảm cho.
)):